المشي
  • نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية

    ما هو معدل تمارين اللياقة البدنية ؟ ينصح العديد من الخبراء بممارسة أحد الأنشطة التالية: يمكنك ممارسة التم ...

    ما هو معدل تمارين اللياقة البدنية ؟ ينصح العديد من الخبراء بممارسة أحد الأنشطة التالية: يمكنك ممارسة التمرينات الهوائية كالمشي السريع لمدة ساعتين ونصف على الأقل بشكل أسبوعي بمعدل عشرين دقيقة كل يوم. ي ...

    إقرأ المزيد
  • جميع فوائد المشي على الإنسان

    لا يعلم الكثيرين أصلاً بأن المشي رياضة، ولكن في المقابل يعتبر أخصائيين التغذية أن المشي ليس رياضة جيدة فق ...

    لا يعلم الكثيرين أصلاً بأن المشي رياضة، ولكن في المقابل يعتبر أخصائيين التغذية أن المشي ليس رياضة جيدة فقط وإنما هو أحد أهم وسائل التخلص من الوزن الزائد من خلال حرق السعرات الحرارية الغير مرغوب بها وذ ...

    إقرأ المزيد
X