23 يونيو 2021

افهم صح هتفرق
  • نظام غذائى للكيتو دايت

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجي ...

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجير . الغداء: شريحتان من اللحم المطبوخ مع بعض الجبن والفطر – سلطة من الأفوكادو والخس . العشاء: شر ...

    إقرأ المزيد
  • تمارين منزلية لشد الجسم

    ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في ...

    ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة ونفسيّة أيضاً فهي تُساعد الجسم على القيام بوظ ...

    إقرأ المزيد
  • فوائد الكيتو دايت

    ١- فقدان الوزن يساعدك نظام الكيتو دايت على إنقاص الوزن بأكثر من طريقة من خلال عملية التمثيل الغذائى و تقل ...

    ١- فقدان الوزن يساعدك نظام الكيتو دايت على إنقاص الوزن بأكثر من طريقة من خلال عملية التمثيل الغذائى و تقليل الشهية .  فتتكون قوائم الطعام المسموح بها فى ذلك النظام على مواد تعمل على الحد من الدهون و ت ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة لزيادة الوزن

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها ...

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها الكثير من الإشخاص. سوف نتحدث في تلك المقالة عن الاسباب المختلقة لانخفاض الوزن كما سوف نوضع طرق ...

    إقرأ المزيد
  • الكيتو دايت

    يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا . فهو نظام غذائي يعتمد على ...

    يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا . فهو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي توفر الكثير من الدهون الصحية بمختلف انواعها  وكميات كافية من البروتين العالى الجود ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة للتنشيف

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف ه ...

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف هو إبراز العضلات حتى تبدو في أجمل صورة عن طريق عمل برنامج غذائي يحتوي على 6 وجبات غذائية بالإضاف ...

    إقرأ المزيد
  • لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات ؟

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض ا ...

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض الأمينية اللى تعمل ببطئ ، لذلك غالبًا ما يأخذها الأفراد قبل النوم للمساعدة في الشفاء وتقليل انهي ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي للضخامة العضلية

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، و ...

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، وبطبيعة الحال ففي التضخيم سوف نبحث عن زيادة الدهون الصحية والعضلات في الجسم لتتوازن الصحة .فالتض ...

    إقرأ المزيد
  • أسرار زيادة الوزن

    يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة و ...

    يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة ويؤدّي إلى مقاومة التغيّرات التي ستحدث سواءً بزيادة الوزن أو فقدانه وذلك من خلال تنظيم مستوى الش ...

    إقرأ المزيد
  • رچيم الـ 3 أيام

    يعد رچيم الـ 3  أيام رچيم طوارئ خاص بالمناسبات حيث يمكن من خلاله فقدان كيلو جرام من وزن الجسم بصورة ...

    يعد رچيم الـ 3  أيام رچيم طوارئ خاص بالمناسبات حيث يمكن من خلاله فقدان كيلو جرام من وزن الجسم بصورة يومية و ذلك بسبب اعتماده علي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية . يمكن للشخص اتباع هذا النظام ال ...

    إقرأ المزيد