وجبات
  • أشهر أنواع الرچيم حول العالم

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغا ...

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة كرّر/كرّري هذه العملية نفسهامن منافع ...

    إقرأ المزيد
  • خاص (للسيدات) نظـام غذائي لإنقاص الوزن

      نظام الألف سعر حراري (1000 سعر حراري)    الإفطـــــــار - 3 أكواب من الماء                     - كوب عص ...

      نظام الألف سعر حراري (1000 سعر حراري)    الإفطـــــــار - 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام.( 25  سعر حراري)  - بيضة مسلوقة جيداً أو كوب لبن. (82 سعر ح ...

    إقرأ المزيد
  • أسباب السمنة

    هناك العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة ، من هذه الأسباب ما يلي :- أسباب نفسية تؤدي إلى الإصابة ...

    هناك العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة ، من هذه الأسباب ما يلي :- أسباب نفسية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ، فهناك العديد من الأشخاص الذين يتأثرون بسوء الحالة النفسية فهي تؤدي بهم إلى التعرض إلى ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • أكاذيب حول التخسيس وفقدان الوزن

    هناك الكثير من الهراء واللغو حول إنقاص الوزن، وحرق الدهون والأمور المتعلقة بها، وهناك الكثير من الخرافات ...

    هناك الكثير من الهراء واللغو حول إنقاص الوزن، وحرق الدهون والأمور المتعلقة بها، وهناك الكثير من الخرافات التي لا تزال سارية حتى وقتنا هذا، ومنها:ـ 1) عدم تناول وجبة الإفطار: وهو أحد الأمور الهامة في ع ...

    إقرأ المزيد
X