23 يونيو 2021

وجبات
  • أشهر أنواع الرچيم حول العالم

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغا ...

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة كرّر/كرّري هذه العملية نفسهامن منافع ...

    إقرأ المزيد
  • خاص (للسيدات) نظـام غذائي لإنقـاص الـوزن

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير ...

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام.( 25  سعر حرارى )  - بيضة مسلوقة جيداً او كوب لبن. ( 82  سعر ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • أكاذيب حول التخسيس وفقدان الوزن

    هناك الكثير من الهراء واللغو حول إنقاص الوزن، وحرق الدهون والأمور المتعلقة بها، وهناك الكثير من الخرافات ...

    هناك الكثير من الهراء واللغو حول إنقاص الوزن، وحرق الدهون والأمور المتعلقة بها، وهناك الكثير من الخرافات التي لا تزال سارية حتى وقتنا هذا، ومنها:ـ 1) عدم تناول وجبة الإفطار: وهو أحد الأمور الهامة في ع ...

    إقرأ المزيد
  • أسباب السمنة

    هناك العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة ، من هذه الأسباب ما يلي :- أسباب نفسية تؤدي إلى الإ ...

    هناك العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة ، من هذه الأسباب ما يلي :- أسباب نفسية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ، فهناك العديد من الأشخاص الذين يتأثرون بسوء الحالة النفسية فهي تؤدي بهم إلى التعر ...

    إقرأ المزيد