النظام الغذائي
  • الكيتو دايت

    يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا . فهو نظام غذائي يعتمد على ...

    يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا . فهو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي توفر الكثير من الدهون الصحية بمختلف انواعها  وكميات كافية من البروتين العالى ...

    إقرأ المزيد
  • أشهر أنواع الرچيم حول العالم

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغا ...

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة كرّر/كرّري هذه العملية نفسهامن منافع ...

    إقرأ المزيد
  •  كيف أختار الرجيم المناسب لي؟

    اختاري الرجيم المناسب  في رحلة البحث عن النظام الغذائي المناسب الذي يساعدك على الوصول لجسم متناسق، والتمت ...

    اختاري الرجيم المناسب  في رحلة البحث عن النظام الغذائي المناسب الذي يساعدك على الوصول لجسم متناسق، والتمتع بصحة جيدة في نفس الوقت، يجب الإجابة على بعض الأسئلة أولا. هل يشمل برنامج الريجيم على كل أنواع ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي لكمال الاجسام

    يحتوى هذا المقال على خيارات عديدة لأغذية يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور والغداء والعشاء وما بعد وما قبل ال ...

    يحتوى هذا المقال على خيارات عديدة لأغذية يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور والغداء والعشاء وما بعد وما قبل التمارين الرياضية المختلفه بحيث يمكن تحديد الكمية المناسبه منها وتغييرها حسب حاجة كل جسم ونشاطه ا ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • ما هو النظام الغذائي ؟

    يُعرف النظام الغذائي بأنّه الوجبة الغذائية السليمة التي يحتاجها الفرد للحصول على جميع العناصر الغذائية من ...

    يُعرف النظام الغذائي بأنّه الوجبة الغذائية السليمة التي يحتاجها الفرد للحصول على جميع العناصر الغذائية من مختلف المجموعات وبكميّات تناسب احتياجاته الشخصيّة والجسدية. ولكن ما هي المجموعات الغذائية؟ قام ...

    إقرأ المزيد
X