22 يونيو 2021

التغذية أولا
  • نظام غذائى للكيتو دايت

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجي ...

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجير . الغداء: شريحتان من اللحم المطبوخ مع بعض الجبن والفطر – سلطة من الأفوكادو والخس . العشاء: شر ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة لزيادة الوزن

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها ...

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها الكثير من الإشخاص. سوف نتحدث في تلك المقالة عن الاسباب المختلقة لانخفاض الوزن كما سوف نوضع طرق ...

    إقرأ المزيد
  • خاص (للسيدات) نظـام غذائي لإنقـاص الـوزن

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير ...

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام.( 25  سعر حرارى )  - بيضة مسلوقة جيداً او كوب لبن. ( 82  سعر ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة للتنشيف

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف ه ...

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف هو إبراز العضلات حتى تبدو في أجمل صورة عن طريق عمل برنامج غذائي يحتوي على 6 وجبات غذائية بالإضاف ...

    إقرأ المزيد
  • لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات ؟

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض ا ...

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض الأمينية اللى تعمل ببطئ ، لذلك غالبًا ما يأخذها الأفراد قبل النوم للمساعدة في الشفاء وتقليل انهي ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي للضخامة العضلية

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، و ...

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، وبطبيعة الحال ففي التضخيم سوف نبحث عن زيادة الدهون الصحية والعضلات في الجسم لتتوازن الصحة .فالتض ...

    إقرأ المزيد
  • أسرار زيادة الوزن

    يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة و ...

    يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة ويؤدّي إلى مقاومة التغيّرات التي ستحدث سواءً بزيادة الوزن أو فقدانه وذلك من خلال تنظيم مستوى الش ...

    إقرأ المزيد
  • رچيم الـ 3 أيام

    يعد رچيم الـ 3  أيام رچيم طوارئ خاص بالمناسبات حيث يمكن من خلاله فقدان كيلو جرام من وزن الجسم بصورة ...

    يعد رچيم الـ 3  أيام رچيم طوارئ خاص بالمناسبات حيث يمكن من خلاله فقدان كيلو جرام من وزن الجسم بصورة يومية و ذلك بسبب اعتماده علي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية . يمكن للشخص اتباع هذا النظام ال ...

    إقرأ المزيد
  • ماء الديتوكس

    يعد ماء الديتوكس احد الوسائل الهامة في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة  حيث يتكون من ما ...

    يعد ماء الديتوكس احد الوسائل الهامة في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة  حيث يتكون من ماء نقي مضاف اليه مجموعة من الاعشاب الطبيعة والخضروات و الفواكه لذلك يعد مصدر هام لمد الجسم بالعد ...

    إقرأ المزيد