التغذية أولا
  • افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن

      على الرغم من أن فقدان الوزن يشكل هدفاً شائعاً  لمعظم الاشخاص  إلا أن الكثير من الناس ايضا يسعون لزيادة ...

      على الرغم من أن فقدان الوزن يشكل هدفاً شائعاً  لمعظم الاشخاص  إلا أن الكثير من الناس ايضا يسعون لزيادة الوزن بطرق مختلفة وتكون دوافعهم هي اكتساب شكل جسم ممتلئ وإضفاء مظهر من القوة الجسدية وإبراز الع ...

    إقرأ المزيد
  • حقائق هامة عن المكملات الغذائية

      تحتوى المكملات الغذائية على المواد الغذائية اللازمة لصحة الإنسان والتي لا تستهلك بكميات كافية عن طريق ت ...

      تحتوى المكملات الغذائية على المواد الغذائية اللازمة لصحة الإنسان والتي لا تستهلك بكميات كافية عن طريق تناول الطعام ويمكن أن تكون هذه المكملات الغذائية عبارة عن فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية وأحماض ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة لزيادة الوزن

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها ...

    رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها الكثير من الإشخاص. سوف نتحدث في تلك المقالة عن الاسباب المختلقة لانخفاض الوزن كما سوف نوضع طرق ...

    إقرأ المزيد
  • لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات ؟

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض ا ...

    الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض الأمينية اللى تعمل ببطئ ، لذلك غالبًا ما يأخذها الأفراد قبل النوم للمساعدة في الشفاء وتقليل انهي ...

    إقرأ المزيد
  • خاص (للسيدات) نظـام غذائي لإنقاص الوزن

      نظام الألف سعر حراري (1000 سعر حراري)    الإفطـــــــار - 3 أكواب من الماء                     - كوب عص ...

      نظام الألف سعر حراري (1000 سعر حراري)    الإفطـــــــار - 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام.( 25  سعر حراري)  - بيضة مسلوقة جيداً أو كوب لبن. (82 سعر ح ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائى للكيتو دايت

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجي ...

      الأحد الإفطار: بيض مقلي في ملعقتين كبيرتين من الزبدة او الزيت - قطعتان من الطماطم وأوراق الخس او الجرجير . الغداء: شريحتان من اللحم المطبوخ مع بعض الجبن والفطر – سلطة من الأفوكادو والخس . العشاء: شر ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي منخفض التكلفة للتنشيف

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف ه ...

    التنشيفالتنشيف هو عبارة عن تضخيم الكتلة العضلية في الجسم مع خفض الدهون وإبقاء العضلات. الهدف من التنشيف هو إبراز العضلات حتى تبدو في أجمل صورة عن طريق عمل برنامج غذائي يحتوي على 6 وجبات غذائية بالإضاف ...

    إقرأ المزيد
  • مرض السكري و المكملات الغذائية

    لعبة كمال الأجسام ذات فواِئد صحية وبدنية عالية و مختلفة ولكن عند عدم اتباع بعض القواعد السليمة وإهمال حال ...

    لعبة كمال الأجسام ذات فواِئد صحية وبدنية عالية و مختلفة ولكن عند عدم اتباع بعض القواعد السليمة وإهمال حالتك الصحية قد تكون النتائِج عكسية وكارثية . ينصح خبراء التغذية عموما من الحد من أي نوع من الكربو ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي للضخامة العضلية

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، و ...

    التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، وبطبيعة الحال ففي التضخيم سوف نبحث عن زيادة الدهون الصحية والعضلات في الجسم لتتوازن الصحة .فالتض ...

    إقرأ المزيد
  • نظام غذائي لكمال الاجسام

    يحتوى هذا المقال على خيارات عديدة لأغذية يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور والغداء والعشاء وما بعد وما قبل ال ...

    يحتوى هذا المقال على خيارات عديدة لأغذية يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور والغداء والعشاء وما بعد وما قبل التمارين الرياضية المختلفه بحيث يمكن تحديد الكمية المناسبه منها وتغييرها حسب حاجة كل جسم ونشاطه ا ...

    إقرأ المزيد
X