رجيم
  • تمارين لعضلات البطن بدون اجهزة

    ...

    ...

    إقرأ المزيد
  • أسباب فشل أنظمة الرجيم

    في البداية لازم تعرف إن السمنة مرض ومرض يليه أمراض أخطر: منها مرض السكر، ضغط الدم، إرتفاع مستوى الكوليستر ...

    في البداية لازم تعرف إن السمنة مرض ومرض يليه أمراض أخطر: منها مرض السكر، ضغط الدم، إرتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض أخرى. ولكن، للبدء بإتباع حمية غذائية بواسطة النصائح الموجودة أمامكم هنا، قد يغير جزء ...

    إقرأ المزيد
  • نصائح هامة قبل البدء في أي نظام رجيم أو تخسيس

    نصائح 3 ميم مياه , مواعيد , مشي 1- احرص دائمًا على تناول كميات كافية من المياه. 2- تثبيت مواعيد ...

    نصائح 3 ميم مياه , مواعيد , مشي 1- احرص دائمًا على تناول كميات كافية من المياه. 2- تثبيت مواعيد  للافطار و الغذاء و العشاء ويُفَضّل الوقت بين كل وجبة والأخري 6 ساعات بحد أقصى اخر وجبة الساعة ...

    إقرأ المزيد
  • أشهر أنواع الرچيم حول العالم

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغا ...

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة كرّر/كرّري هذه العملية نفسهامن منافع ...

    إقرأ المزيد
  • رچيم البيض

    يعتبر البيض واحد من أهم المصادر الغذائية الرائعة التي تمد جسم الإنسان بالعديد من الفيتامينات والبروتينات ...

    يعتبر البيض واحد من أهم المصادر الغذائية الرائعة التي تمد جسم الإنسان بالعديد من الفيتامينات والبروتينات وأحماض الفوليك والكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلي العديد من المواد المضادة للأكسدة والأوميغا 3. ...

    إقرأ المزيد
  • رچيم الخيار

    سمعنا في السابق عن أنظمة غذائية تعتمد على عنصر واحد أو اثنين لتخفيف وزن الجسم في فترة قليلة مثل رچيم التف ...

    سمعنا في السابق عن أنظمة غذائية تعتمد على عنصر واحد أو اثنين لتخفيف وزن الجسم في فترة قليلة مثل رچيم التفاح أو الموز وغيرهما من الأنظمة الأخرى التي تهدف إلي حرق الدهون في فترة قليلة وعلى الرغم من نجاح ...

    إقرأ المزيد
  • تعرف على أسباب الإصابة بالسمنة

    • أولاً: عامل الوراثة:يُعد العامل الوراثي من أسباب السمنة، والناتج عن وجود تاريخ لمرض السمنة في العائلة ت ...

    • أولاً: عامل الوراثة:يُعد العامل الوراثي من أسباب السمنة، والناتج عن وجود تاريخ لمرض السمنة في العائلة تبعاً لجينات الوراثة مما يتسبب في زيادة الوزن. • ثانياً: تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والمشرو ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
X