23 يونيو 2021

السعرات الحرارية
  • أشهر أنواع الرچيم حول العالم

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغا ...

    ١- رچيم الصيام المتقطعالصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي بدءً من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة كرّر/كرّري هذه العملية نفسهامن منافع ...

    إقرأ المزيد
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • حرق الدهون بالكافيين والشاى الأخضر

    حبوب أو أقراص تخفيف الوزن قد تساعدك على إنقاص الوزن، أو على الأقل تسهِّل عملية إنقاص الوزن مع الطرق الأخر ...

    حبوب أو أقراص تخفيف الوزن قد تساعدك على إنقاص الوزن، أو على الأقل تسهِّل عملية إنقاص الوزن مع الطرق الأخرى. تميل إلى العمل عبر واحد أو أكثر من هذه الآليات: تقليل الشهية، مما يجعلك تشعر بأنك ممتلئ أكثر ...

    إقرأ المزيد
  • البروتين أنواعه وأهميته

    البروتينات هي مركبات مركزية تتواجد في كل أنسجة الإنسان والكائنات الحية عمومًا وتعتبر جزءا من كل عملية تحد ...

    البروتينات هي مركبات مركزية تتواجد في كل أنسجة الإنسان والكائنات الحية عمومًا وتعتبر جزءا من كل عملية تحدث في الجسم. كما تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية في تركيبات مختلفة، ولكل نوع منها وظائف مخت ...

    إقرأ المزيد
  • جدول السعرات الحرارية

    1- السعرات الحرارية التى يحتاجها الانسان يوميا  عند الذكور في عمر الـ 11-14 عاماً يحتاجون يومياً إلى 2000 ...

    1- السعرات الحرارية التى يحتاجها الانسان يوميا  عند الذكور في عمر الـ 11-14 عاماً يحتاجون يومياً إلى 2000 -2700 سعرة حرارية. 18-15 يحتاجون من 2100- 2900 سعرة حرارية. 22-19 يحتاجون 2500-3300 سعرة حراري ...

    إقرأ المزيد