squat
  • تمارين الكارديو_القرفصاء   Squat

    القرفصاء   Squat يعتبر هذا التمرين مؤثر جدا على العضلات الخلفية للرجل والارداف ويقوم عموما بشد الارجل وكل ...

    القرفصاء   Squat يعتبر هذا التمرين مؤثر جدا على العضلات الخلفية للرجل والارداف ويقوم عموما بشد الارجل وكل عضلات الرجل، اذا رايت ان هذا التمرين صعب في البداية يمكن استخدام كرسي كيفية عمل هذا التمرين: ا ...

    إقرأ المزيد
X