فيديو تمارين عضلة الظهر
  • تمرينة ظهر قوية

    1 - سحب امامى 3 مجموعات * 10 2 - فردى مجنص 4 مجموعات * 15-12-10-8 3 - زوجي مجنص بالدنبل 3 مجموعات * 10 4 ...

    1 - سحب امامى 3 مجموعات * 10 2 - فردى مجنص 4 مجموعات * 15-12-10-8 3 - زوجي مجنص بالدنبل 3 مجموعات * 10 4 - سحب ارضي ضيق 3 مجموعات * 12-12-10-10 5 -  سحب ارضي واسع 3 مجموعات * 10 6 -  عقلة 3 مجموعات * ...

    إقرأ المزيد
X