عضلات اليدين
  • تماين الكارديو_تمرين الكرسي

    تمرين الكرسي لا يحتاج هذا التمرين الى اي معدات او اجهزة لذا فهو من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل، ...

    تمرين الكرسي لا يحتاج هذا التمرين الى اي معدات او اجهزة لذا فهو من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل، فقط نحتاج الى كرسي، ونقوم بثبيت الذراعين على طرف الكرسي كما هو بالصورة والنزول بالجسم والصعود ...

    إقرأ المزيد
  • تمارين الكارديو_تمرين الضغط

    تمرين الضغط (push-up) ينشط ويؤثر هذا التمرين على عضلات الصدر بنسبة كبيرة جدا بالاضافة إلى التأثير على عضل ...

    تمرين الضغط (push-up) ينشط ويؤثر هذا التمرين على عضلات الصدر بنسبة كبيرة جدا بالاضافة إلى التأثير على عضلات الذراع والكتف وبشكل عام يزيد من قوة الجزء العلوي من جسم الانسان.   كيفية ممارسة التمرين التم ...

    إقرأ المزيد
X