23 يونيو 2021

سيدات
  • تمارين منزلية لشد الجسم

    ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في ...

    ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة ونفسيّة أيضاً فهي تُساعد الجسم على القيام بوظ ...

    إقرأ المزيد
  • خاص (للسيدات) نظـام غذائي لإنقـاص الـوزن

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير ...

      نظام الإلف سعر حرارى (1000 سعر حرارى)    الإفطـــــــار 3 أكواب من الماء                     - كوب عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام.( 25  سعر حرارى )  - بيضة مسلوقة جيداً او كوب لبن. ( 82  سعر ...

    إقرأ المزيد
  • خطوات تضمن لكِ نجاح الرجيم

    تتعدد أنظمة الرجيم المختلفة، حتى أننا أصبحنا نختار بين مئات الأنظمة، ولكن الأهم هو الوصول إلى نتائج واضحة ...

    تتعدد أنظمة الرجيم المختلفة، حتى أننا أصبحنا نختار بين مئات الأنظمة، ولكن الأهم هو الوصول إلى نتائج واضحة، وأياً كان نظام الرجيم الذي تتبعينه  لذلك نعرض عليك خطوات لنجاح نظامك الغذائي 1- حددي مقا ...

    إقرأ المزيد