تمرين بنش
  • تمرينه صدر وباى

    1 - بار فلات 2- تجميع عالى بالدنبل 3- incline press 4- تفتيح جهاز 5- تفتيح بالكبل 6 باى فردي بالكبل 7- با ...

    1 - بار فلات 2- تجميع عالى بالدنبل 3- incline press 4- تفتيح جهاز 5- تفتيح بالكبل 6 باى فردي بالكبل 7- باى مسطرة بالكبل ...

    إقرأ المزيد
  • أخطاء لا تفعلها في تمارين الصدر

    تكبير عضلات الصدر من الأمور المهمة لأي رجل، وهو التمرين الأول لأي رجل في الصالة الرياضية، فالجميع يطمع في ...

    تكبير عضلات الصدر من الأمور المهمة لأي رجل، وهو التمرين الأول لأي رجل في الصالة الرياضية، فالجميع يطمع في عضلات صدر قوية وضخمة، ولكن البعض يرتكب بعض الأخطاء الساذجة التي تقلل من تأثير أي تمارين على ال ...

    إقرأ المزيد
X