23 يونيو 2021

تمارين البطن
  • ٣٠ نصيحة لرجيم أفضل

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل و ...

    ١- ابتعد عن الرجيم القاسي لتجنب المشاكل الصحية والملل من الرجيم. ٢- اجعل هدفك من الرجيم هو الصحة الأفضل والجسم المتناسق. ٣- ابدأ تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال فوراً. ٤- لا نفع من إرتداء الملابس الح ...

    إقرأ المزيد
  • أفضل 10 تمارين للبطن

    1- تمرين الدراجة لمدة 30-60 ثانية ثم خذ استراحة 15 ثانية كرر الخطوات السابقة لعمل 3 جولات ---------- ...

    1- تمرين الدراجة لمدة 30-60 ثانية ثم خذ استراحة 15 ثانية كرر الخطوات السابقة لعمل 3 جولات --------------------  التمرين الثانى  قم بعمل 15-25 تكرار وقم بعمل 3 جولات وبفترة استراحة 15 ثا ...

    إقرأ المزيد