تضخيم عضله الظهر
  • بالفيديو تمارين عضلة الظهر

    قبل البدء فى تمرين عضله الظهر ابدا بالتسخين على جهاز السحب الامامى ولا تبدا بالتسخين على جهاز العقلة ...

    قبل البدء فى تمرين عضله الظهر ابدا بالتسخين على جهاز السحب الامامى ولا تبدا بالتسخين على جهاز العقلة  1- سحب أمامي بالبار – Lat pull down 2- فردي مجنص بالدنبل - One-arm dumbbell rows 3- ظهر بالطر ...

    إقرأ المزيد
  • تمرينة ظهر وباي

    1 - Lat Pulldown  2 - Narrow Pulldown 3 - Seated Row 4 - DB Row 5 - T-Bar Row 6 - Straight PD 7 - Se ...

    1 - Lat Pulldown  2 - Narrow Pulldown 3 - Seated Row 4 - DB Row 5 - T-Bar Row 6 - Straight PD 7 - Seated DB Curls 8 - Rope Hammer Curls 9 - Cable Curls   ...

    إقرأ المزيد
X