التنشيف
  • تمارين تنشيف العضلات

    تنشيف العضلات يندرج تنشيف العضلات تحت رياضة كمال الأجسام ويختلف عن تضخيم العضلات في سعي المتدرب وراء حرق ...

    تنشيف العضلات يندرج تنشيف العضلات تحت رياضة كمال الأجسام ويختلف عن تضخيم العضلات في سعي المتدرب وراء حرق الدهون المتراكمة حول العضلات جميعاً دون إهمال لأي منها وإبراز الحجم الطبيعي للعضلات وتقسيماتها ...

    إقرأ المزيد
  • أفضل طريقة تنشيف الجسم

    تحديد عدد السعرات الحرارية  بعد أن يتجاوز لاعبو كمال الأجسام مرحلة التضخيم ويصلوا لهدفهم في زيادة الكتلة ...

    تحديد عدد السعرات الحرارية  بعد أن يتجاوز لاعبو كمال الأجسام مرحلة التضخيم ويصلوا لهدفهم في زيادة الكتلة العضليّة تبدأ مرحلةٌ جديديةٌ تُسمّى مرحلة التنشيف والتي تهدف خسارة الدهون مع المحافظة على كتلة ...

    إقرأ المزيد
X