23 يونيو 2021

عادات خاطئة بعد تناول الطعام

عادات خاطئة بعد تناول الطعام
يرتكب الكثيرون أخطاء صحية نتيجة ممارسة العادات المتوارثة التي تؤثر على الصحة والوزن. وفي هذا الإطار، تعدد اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع أبرز العادات الخاطئة...
إقرأ المزيد

نصائح هامة قبل البدء في أي نظام رجيم أو تخسيس

نصائح هامة قبل البدء في أي نظام رجيم أو تخسيس
نصائح 3 ميم مياه , مواعيد , مشي 1- احرص دائمًا على تناول كميات كافية من المياه. 2- تثبيت مواعيد  للافطار و الغذاء و العشاء ويُفَضّل الوقت بين كل وجبة والأخري .....
إقرأ المزيد

أفضل تمرين لتضخيم عضلة الترايسبس للمبتدئين

أفضل تمرين لتضخيم عضلة الترايسبس للمبتدئين
العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية والمعروفة باسم عضلة الترايسبس ، وهى عضلة كبيرة على الجزء الخلفى من الطرف العلوى اعلى الذراع، وهى مسئولة بشكل أساسى عن تمديد مفصل الكوع، عضلة...
إقرأ المزيد

أكاذيب حول التخسيس وفقدان الوزن

أكاذيب حول التخسيس وفقدان الوزن
هناك الكثير من الهراء واللغو حول إنقاص الوزن، وحرق الدهون والأمور المتعلقة بها، وهناك الكثير من الخرافات التي لا تزال سارية حتى وقتنا هذا، ومنها:ـ 1) عدم تناول وجبة الإفط...
إقرأ المزيد

أسباب السمنة

أسباب السمنة
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة ، من هذه الأسباب ما يلي :- أسباب نفسية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ، فهناك العديد من الأشخاص الذين يتأثرون بسوء الحالة...
إقرأ المزيد

الجيم أخلاق

الجيم أخلاق
الجيم ليس مجرد مصنع للعضلات ولكن من خلال وجودك في صالة الجيم ستتعرف على شخصيات مختلفة وعقليات مختلفة بثقافات ونشاة مختلفة. أكيد في كل مكان يوجد الإختلاف ده لكن صالة ...
إقرأ المزيد