23 يونيو 2021

أفضل برنامج تدريب للمبتدئين (جنرال)

أفضل برنامج تدريب للمبتدئين (جنرال)
إيجاد برنامج تدريبي مناسب لك هو من أصعب الأمور في رياضة كمال الأجسام، خصوصا إذا كنت لاعبا مبتدئا، وفي خضم كثرة الآراء المختلفة حول البرامج التدريبية يجعل المتدرب مرتبكا و...
إقرأ المزيد

البروتين أنواعه وأهميته

البروتين أنواعه وأهميته
البروتينات هي مركبات مركزية تتواجد في كل أنسجة الإنسان والكائنات الحية عمومًا وتعتبر جزءا من كل عملية تحدث في الجسم. كما تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية في تركيبات م...
إقرأ المزيد

حقائق عن المكملات الغذائية لازم تعرفها

حقائق عن المكملات الغذائية لازم تعرفها
يتناول ملايين الأشخاص المكملات الرياضية على أمل الحصول على مجموعة من الفوائد الصحية، من فقدان الوزن إلى بناء العضلات. لكن بعض المكملات الغذائية تباع بشكل غير قانوني ويمكن...
إقرأ المزيد

ما الفارق بين تمارين الأيروبكس وتمارين الحديد (بناء الأجسام)؟

ما الفارق بين تمارين الأيروبكس وتمارين الحديد (بناء الأجسام)؟
تمارين الايروبكس او الكارديو هي تحريك عضلات الجسم و خاصة الكبيرة (مثل الارجل) فى نمط تكراري و شدة خفيفة الى متوسطة و لمدة طويلة نسبيا. ترجمة كلمة ايروبكس هى التمرين ...
إقرأ المزيد

 كيف أختار الرجيم المناسب لي؟

 كيف أختار الرجيم المناسب لي؟
اختاري الرجيم المناسب  في رحلة البحث عن النظام الغذائي المناسب الذي يساعدك على الوصول لجسم متناسق، والتمتع بصحة جيدة في نفس الوقت، يجب الإجابة على بعض الأسئلة أولا. هل يش...
إقرأ المزيد

أخطاء تؤدى إلى فشل الرجيم وتُسَبِّب ثبات الوزن

أخطاء تؤدى إلى فشل الرجيم وتُسَبِّب ثبات الوزن
هناك العديد من الأخطاء التي قد يقع فيها الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن الزائد والتي قد تؤدى إلى فشل نظام الرجيم المتبع. 1- اتباع أنظمة الرجيم الغريبة والقاسية: أحد ....
إقرأ المزيد