23 يونيو 2021

5 فوائد مثبتة من BCAAs الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة

5  فوائد مثبتة من BCAAs الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة
هناك 20 من الأحماض الأمينية المختلفة التي تشكل الآلاف من البروتينات المختلفة في جسم الإنسان. تسعة من العشرين تعتبر من الأحماض الأمينية الأساسية، مما يعني أنه لا يمكن أن ي...
إقرأ المزيد

رچيم البيض

رچيم البيض
يعتبر البيض واحد من أهم المصادر الغذائية الرائعة التي تمد جسم الإنسان بالعديد من الفيتامينات والبروتينات وأحماض الفوليك والكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلي العديد من المواد...
إقرأ المزيد

أخطاء لا تفعلها في تمارين الصدر

أخطاء لا تفعلها في تمارين الصدر
تكبير عضلات الصدر من الأمور المهمة لأي رجل، وهو التمرين الأول لأي رجل في الصالة الرياضية، فالجميع يطمع في عضلات صدر قوية وضخمة، ولكن البعض يرتكب بعض الأخطاء الساذجة التي...
إقرأ المزيد

أهمية شرب المياه أثناء التمرين

أهمية شرب المياه أثناء التمرين
الفرس القدامى هم أول من قام بتعبئة أكياس المياه والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمرين قوي. يعتقد المؤرخون أن فكرة المكان المناسب للذهاب لتعزيز الصحة والحيوية من...
إقرأ المزيد

رچيم الخيار

رچيم الخيار
سمعنا في السابق عن أنظمة غذائية تعتمد على عنصر واحد أو اثنين لتخفيف وزن الجسم في فترة قليلة مثل رچيم التفاح أو الموز وغيرهما من الأنظمة الأخرى التي تهدف إلي ...
إقرأ المزيد

معلومة على الماشي (٤)

معلومة على الماشي (٤)
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على مدار الأسبوع لا تؤدي سوى إلى هدم العضلات وضعف قدراتها على النمو وإرتفاع إحتمالية الإصابة بالتشنجات والتمزقات العضلية والإرهاق البدن...
إقرأ المزيد