أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام

أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام
فيتامين ب12 يُعدّ فيتامين ب12 مِن الفيتامينات الأساسيّة  الهامه للجسم حيثُ لا يُمكن للجسم صناعة فيتامين ب12 بل يجب الحصول عليه مِن مصادره الغذائية ويحتاج لاعبو كمال الأجس...
إقرأ المزيد

دهون البطن وماذا تفعل حيالها؟ (بحث لجامعة هارفرد)

دهون البطن وماذا تفعل حيالها؟ (بحث لجامعة هارفرد)
على الرغم من أن المصطلح قد يبدو قديمًا، إلّا أن “منتصف العمر” أصبح مصدر قلق للجميع. مع التقدم في العمر، تبدأ نسبة الدهون في الجسم في الزيادة وتتجمع حول منطقة...
إقرأ المزيد

أفضل طريقة تنشيف الجسم

أفضل طريقة تنشيف الجسم
تحديد عدد السعرات الحرارية  بعد أن يتجاوز لاعبو كمال الأجسام مرحلة التضخيم ويصلوا لهدفهم في زيادة الكتلة العضليّة تبدأ مرحلةٌ جديديةٌ تُسمّى مرحلة التنشيف والتي تهدف خسار...
إقرأ المزيد

للسيدات: تمارين لحرق دهون البطن والأجناب ج2

للسيدات: تمارين لحرق دهون البطن والأجناب ج2
أحد أكبر المشاكل اللي بتواجه السيدات اللي بتحب جسمها يكون متناسق هي البطن والأجناب. ديه المجموعة الثانية من التمارين اللي بتساعد على حرق دهون البطن والأجناب وبترجع شكل ال...
إقرأ المزيد

تأثير الچينات على نمو العضلات

تأثير الچينات على نمو العضلات
هل الچينات ليها علاقة بنمو العضلات ؟ وما علاقة هرمون التستوستيرون ؟ موضوع مهم جدا يفتح العلم أبواباً جديدة لفهم كيفية تأثير جيناتنا على جميع مجالات حياتنا. من المعروف منذ...
إقرأ المزيد
X