23 يونيو 2021

رچيم الـ 3 أيام

رچيم الـ 3 أيام
يعد رچيم الـ 3  أيام رچيم طوارئ خاص بالمناسبات حيث يمكن من خلاله فقدان كيلو جرام من وزن الجسم بصورة يومية و ذلك بسبب اعتماده علي نظام غذائي منخفض السعرات ...
إقرأ المزيد

الإصابات التي تحدث للرياضيين أو الناتجة عن التدريب بشكل خاطئ (الحلقة 1)

الإصابات التي تحدث للرياضيين أو الناتجة عن التدريب بشكل خاطئ (الحلقة 1)
يتعرض الرياضيون وهواة ممارسة الأنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال وغيرها من أنواع الرياضة لبعض الإصابات الناتجة سواء عن خطأ في أداء التمرين، أو بسبب الإجهاد المفرط. هناك 10 إ...
إقرأ المزيد

معلومة على الماشي (12)

معلومة على الماشي (12)
تلعب الكربوهيدرات دوراً أساسياً في النظام الغذائي للمتدرب فهي التي تعطيه الطاقة ليتدرب حيث تقوم بإفراز الأنسولين الذي يُحَفِّز الخلايا على إلتهام الجلوكوز والذي يساعد على...
إقرأ المزيد

الكرياتين.. أهميته وفوائده وأفضل مواعيد تناوله

الكرياتين.. أهميته وفوائده وأفضل مواعيد تناوله
متى يكون أفضل وقت لأخذ الكرياتين؟ الكرياتين هو واحد من المكملات الغذائية الأكثر شعبية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يزيد من القوة وكتلة العضلات. أُثبِت أيضًا أنه آمن...
إقرأ المزيد

ماء الديتوكس

ماء الديتوكس
يعد ماء الديتوكس احد الوسائل الهامة في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة  حيث يتكون من ماء نقي مضاف اليه مجموعة من الاعشاب الطبيعة والخضروات و الفواكه لذل...
إقرأ المزيد

معلومة على الماشي (10)

معلومة على الماشي (10)
يرغب أي شخص دائم الذهاب إلي الچيم في إذابة الدهون وبناء العضلات ويوجد العديد من المنتجات التي تلبي هذه الرغبة بجانب التمارين الرياضية ويُعتبر المُكَمِّل الشرعي الوحيد الم...
إقرأ المزيد