23 يونيو 2021

فيديوهات التضخيم

بالفيديو تمارين عضلة الظهر

بالفيديو تمارين عضلة الظهر
قبل البدء فى تمرين عضله الظهر ابدا بالتسخين على جهاز السحب الامامى ولا تبدا بالتسخين على جهاز العقلة  1- سحب أمامي بالبار – Lat pull down 2- فردي مجنص بالدنبل ...
إقرأ المزيد

بالفيديو تمارين عضلة الباي Biceps workout

بالفيديو تمارين عضلة الباي Biceps workout
من أهم التمارين المفضلة لشباب كتير هى تمرينة عضلة الباي بسبب إنها تعطي شكل جمالي ومُلفِت لكثير من الشباب وحاليًا هنزل 5 تمارين لعضلة الباي هنختار منهم 3 أو 4 أشكال ....
إقرأ المزيد