وجبات التخسيس

الكيتو دايت

الكيتو دايت
يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الحد من الكربوهيدرات من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا . فهو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي توفر الكثير من الدهون الصحية بمختلف انواعها  وك...
إقرأ المزيد

حرق الدهون بالكافيين والشاى الأخضر

حرق الدهون بالكافيين والشاى الأخضر
حبوب أو أقراص تخفيف الوزن قد تساعدك على إنقاص الوزن، أو على الأقل تسهِّل عملية إنقاص الوزن مع الطرق الأخرى. تميل إلى العمل عبر واحد أو أكثر من هذه الآليات: ...
إقرأ المزيد

الفرق بين البروتين الخام والبروتين المعالج (مثل الواي بروتين)

الفرق بين البروتين الخام والبروتين المعالج (مثل الواي بروتين)
البروتين المعالج عالي التركيز ومناسب للذين يتطلعون إلى اكتساب كتلة عضلية بسرعة لان بيتم تجهيزة في درجات حرارة عالية لتفكيك البروتين. أما البروتين الخام فعلى الرغم من وجود...
إقرأ المزيد

تصحيح مفاهيم خاطئة

تصحيح مفاهيم خاطئة
المقولة:- لازم تأكل بروتين في خلال نص ساعة من التمرين حتي تستفيد عضلاتك بالبروتين الحقيقة :انك محتاج تأكل من 3 الي 5 وجبات صغيرة خلال اليوم تحتوي على نسبة بروتين ...
إقرأ المزيد
X