تمارين التخسيس

تمارين البطن: المجموعة الأولى (حرق الدهون)

تمارين البطن: المجموعة الأولى (حرق الدهون)
تمارين البطن من أهم التمارين التى تعطي شكلها جماليا ومتناسق للجسم. فقدان الدهون ليس امرا سهلا فهو يتطلب المواظبة على تمارين البطن مرتين الى ثلاث مرات فالأسبوع. مع سلسلة ت...
إقرأ المزيد

تمارين منزلية لشد الجسم

تمارين منزلية لشد الجسم
ممارسة الرّياضة في البيت تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة ونفسيّة أيضاً ف...
إقرأ المزيد

ما الفارق بين تمارين الأيروبكس وتمارين الحديد (بناء الأجسام)؟

ما الفارق بين تمارين الأيروبكس وتمارين الحديد (بناء الأجسام)؟
تمارين الايروبكس او الكارديو هي تحريك عضلات الجسم و خاصة الكبيرة (مثل الارجل) فى نمط تكراري و شدة خفيفة الى متوسطة و لمدة طويلة نسبيا. ترجمة كلمة ايروبكس هى التمرين ...
إقرأ المزيد
X