23 يونيو 2021

زيادة الوزن

أسباب فشل أنظمة الرجيم

أسباب فشل أنظمة الرجيم
في البداية لازم تعرف إن السمنة مرض ومرض يليه أمراض أخطر: منها مرض السكر، ضغط الدم، إرتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض أخرى. ولكن، للبدء بإتباع حمية غذائية بواسطة النصائح الم...
إقرأ المزيد

بالفيديو تمارين عضلة الظهر

بالفيديو تمارين عضلة الظهر
قبل البدء فى تمرين عضله الظهر ابدا بالتسخين على جهاز السحب الامامى ولا تبدا بالتسخين على جهاز العقلة  1- سحب أمامي بالبار – Lat pull down 2- فردي مجنص بالدنبل ...
إقرأ المزيد

نظام غذائي منخفض التكلفة لزيادة الوزن

نظام غذائي منخفض التكلفة لزيادة الوزن
رغم أن مشكلة زيادة الوزن هي الأكثر شيوعاً إلا انه لا يمكن أن نتغاضى عن مشكلة انخفاض الوزن التي يعاني منها الكثير من الإشخاص. سوف نتحدث في تلك المقالة عن ...
إقرأ المزيد

لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات ؟

لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات ؟
الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وكلمة كازين تطلق الأحماض الأمينية اللى تعمل ببطئ ، لذلك غالبًا ما يأخذها الأفراد قبل النوم...
إقرأ المزيد

نظام غذائي للضخامة العضلية

نظام غذائي للضخامة العضلية
التضخيم هو عبارة عن أحد ثلاث أمور، الزيادة من نسبة الدهون في الجسم أو الزيادة في وزن العضلات أو كلاهما، وبطبيعة الحال ففي التضخيم سوف نبحث عن زيادة الدهون الصحية ...
إقرأ المزيد

أسرار زيادة الوزن

أسرار زيادة الوزن
يُعدّ اكتساب الوزن بالنسبة لبعض الأشخاص من الأمور الصّعبة بسبب وجود وزن مُحدّد يَشعر الجسم عنده بالراحة ويؤدّي إلى مقاومة التغيّرات التي ستحدث سواءً بزيادة الوزن أو فقدان...
إقرأ المزيد