معلومات تهمك

ما الهرمونات والمنشطات المستخدَمة في كمال الأجسام؟

ما الهرمونات والمنشطات المستخدَمة في كمال الأجسام؟
كثير من الشباب في الوقت الحالي يمارسون رياضة كمال الأجسام بهدف الحصول على العضلات البارزة والمشدودة وغالبًا ما يتبع هؤلاء أنظمة غذائية خاصة حيث يتناولون المكملات الغذائية...
إقرأ المزيد

تمارين تنشيف العضلات

تمارين تنشيف العضلات
تنشيف العضلات يندرج تنشيف العضلات تحت رياضة كمال الأجسام ويختلف عن تضخيم العضلات في سعي المتدرب وراء حرق الدهون المتراكمة حول العضلات جميعاً دون إهمال لأي منها وإبراز الح...
إقرأ المزيد

أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام

أهم الفيتامينات للاعب كمال الأجسام
فيتامين ب12 يُعدّ فيتامين ب12 مِن الفيتامينات الأساسيّة  الهامه للجسم حيثُ لا يُمكن للجسم صناعة فيتامين ب12 بل يجب الحصول عليه مِن مصادره الغذائية ويحتاج لاعبو كمال الأجس...
إقرأ المزيد

دهون البطن وماذا تفعل حيالها؟ (بحث لجامعة هارفرد)

دهون البطن وماذا تفعل حيالها؟ (بحث لجامعة هارفرد)
على الرغم من أن المصطلح قد يبدو قديمًا، إلّا أن “منتصف العمر” أصبح مصدر قلق للجميع. مع التقدم في العمر، تبدأ نسبة الدهون في الجسم في الزيادة وتتجمع حول منطقة...
إقرأ المزيد

أفضل طريقة تنشيف الجسم

أفضل طريقة تنشيف الجسم
تحديد عدد السعرات الحرارية  بعد أن يتجاوز لاعبو كمال الأجسام مرحلة التضخيم ويصلوا لهدفهم في زيادة الكتلة العضليّة تبدأ مرحلةٌ جديديةٌ تُسمّى مرحلة التنشيف والتي تهدف خسار...
إقرأ المزيد

الفرق بين المكملات و الهرمونات

الفرق بين المكملات و الهرمونات
أولا: المكملات الغذائية (البروتينات ) تعد  البروتينات أحد اهم العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان ان يعيش بدونها وتقسم  البروتينات الى قسمين رئيسيين من حيث المصدر : الق...
إقرأ المزيد

العادة السرية و بناء العضلات

العادة السرية و بناء العضلات
العادة السرية تعتبر العادة السرية وسيلة للوصول إلى النشوة الجنسية بدون ممارسة الجماع عن طريق مثلاً استنماء الأعضاء التناسلية باستخدام اليد وإنَّ ممارستها  وتعتبر العاده ا...
إقرأ المزيد
X