إعرف عن

متي يصبح الاستفادة من تمرينك قليله في كمال الأجسام ؟

متي يصبح الاستفادة من تمرينك قليله  في كمال الأجسام  ؟
#معلومه_علي_الماشي  متي يصبح الاستفادة من تمرينك قليله في كمال الأجسام ؟    ١/ اذا تمرنت دون أن تأكل قبلها بساعتين  ٢/ اذا تمرنت دون احماء لمدة 10 دقائق  ٣/ اذا ...
إقرأ المزيد

هم الاطعمه التي يجب ان تتناولها قبل التدريب

هم الاطعمه التي يجب ان تتناولها قبل التدريب
اهم الاطعمه التي يجب ان تتناولها قبل التدريب بنصف ساعة الى ساعة كثيرًا ما تشعر بالتعب أثناء ممارستك التمارين الرياضية المفضلة لديك، لكن من دون أن تعي أن نوعية الطعام ...
إقرأ المزيد

كيفية زيادة الكتلة العضلية

كيفية زيادة الكتلة العضلية
#قوة_التدريب_باستخدام_أوزان_مناسبة: إستخدام الأوزان الحرة فى أغلب الاحيان تصبح أفضل من الممارسة على الآلات الحديثة، #التنوع_فى_التمارين: ترتيب مجموعة من التمارين المختلفة...
إقرأ المزيد

معلومه_علي_الماشي عن الكارديو

معلومه_علي_الماشي عن الكارديو
يا كابتن العب تمارين الكارديو قبل التمارين بالاوزان ولا بعد الأوزان  بص يا بطل تمارين الكارديو قبل الأوزان هيستهلك مصدر الطاقه للجيلايكوجين اكتر بكتير من حرق الدهون ولما...
إقرأ المزيد

اكثر الخرفات انتشارا في مجال كمال الاجسام

اكثر الخرفات انتشارا في مجال كمال الاجسام
اكثر الخرفات انتشارا في مجال كمال الاجسام   خدعوك وقالو  الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله ( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان ) سينقص الوزن، والحقيقه ...
إقرأ المزيد

حقائق هامة عن المكملات الغذائية

حقائق هامة عن المكملات الغذائية
  تحتوى المكملات الغذائية على المواد الغذائية اللازمة لصحة الإنسان والتي لا تستهلك بكميات كافية عن طريق تناول الطعام ويمكن أن تكون هذه المكملات الغذائية عبارة عن فيتامينا...
إقرأ المزيد
X