الفرق بين المكملات و الهرمونات

أولا: المكملات الغذائية (البروتينات )

تعد  البروتينات أحد اهم العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان ان يعيش بدونها وتقسم  البروتينات الى قسمين رئيسيين من حيث المصدر :

القسم الاول

 البروتينات النباتية و التى توجد في كثير من الاغذية  النباتيه مثل الحمص والفول والترمس والبقوليات …… وغيرها من الاغذية .

 القسم الثاني

البروتينات الحيوانية و التى توجد في اللحوم والدجاج والسمك والبيض و اللبن …… ……. وغيرها من الاغذية .

البروتين

  تعتبر البروتينات الطبيعية والصناعية عبارة عن مجموعه مختلفه من الاحماض الامينية التي ترتبط فيما بينها بروابط ببتيدية وتصنع على شكل بودر أو حبوب وتكون مكونة من مصادر طبيعية مثل شرش اللبن وغيرها من المكونات الطبيعية المختلفه  والتي تكون بتركيز عالي جدا ليتمكن الرياضي من الاستفادة منها في بناء الكتلة العضلية بصورة طبيعية .

كمية البروتين

يحتاج الشخص العادي لضعف وزنه بروتين في اليوم والرياضيون يحتاجون لكميات من البروتين أكثر من الكمية التي يحتاجها الانسان الطبيعى وذلك لان لاعب كمال الاجسام يستهلك كما كبيرا من الطاقة اثناء ممارسه الرياضه فبالتالي يحتاج لكميات كبيرة من البروتين لتعويض النقص واصلاح الانسجة التالفة من التمرين.

 

هل للبروتين أضرار؟

لا . وذلك لان البروتينات مصنعة من مكونات طبيعية د ولكن بتركيز عالي حتي تكون مفيدة للرياضين اكثر وتكون مضرة في حالة واحدة  فقط اذا تم تناولها بصورة عشوائية دون اتباع التعليمات حيث تؤدي هنا الى حصي في الكليتين .

 

ثانيا: الهرمونات

تفرز في الجسم اساسا ومن الممكن ان تستخدم لكن تحت اشراف  طبي  لانها خطيرة اذا زادت او استخدمت بدون وعى فلها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخامة العضلات وتستخدم من قبل  اللاعبون المحترفون الذين ينافسون على بطولات عالمية.

ثالثا: المنشطات

 لها انواع مختلفه ولكن اغلبها او حتى جميعها محرمه دوليا ويفضل الابتعاد عنها كليا .

رابعا: السترويدات

مضرة بصورة كبيرة جدا وتم اثبات ذلك علميا وطبيا اكثر من مره .

خامسا: الفيتامينات

 مناسبة لجميع الناس وهي موجودة في كثير من الاطعمة ويمكن تناولها دون خوف حسب تعليمات الطبيب.

 

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X