تأثير الچينات على نمو العضلات

هل الچينات ليها علاقة بنمو العضلات ؟ وما علاقة هرمون التستوستيرون ؟ موضوع مهم جدا

يفتح العلم أبواباً جديدة لفهم كيفية تأثير جيناتنا على جميع مجالات حياتنا. من المعروف منذ فترة طويلة أن الجينات تؤثر على الصحة ، ويبدو أنه من الآمن افتراض أنها تحدد أيضًا بعض قدرات اللياقة البدنية لدينا. لسنا جميعًا مقدرًا أن نكون رياضيين من النخبة ، بغض النظر عن مدى صعوبة تدريبنا.

يعرف الباحثون الآن على وجه اليقين أن بعض الجينات تؤثر على المدى الذي يمكن أن نذهب إليه في اللياقة البدنية والتحمل وألعاب القوى والقوة. تؤثر الوراثة على جميع مجالات اللياقة والأداء ، بما في ذلك العضلات والقوة.

اذا كنت مدرب :
بصفتك مدربًا شخصيًا ، ستواجه عملاء يكافحون من أجل تطوير قوة العضلات وحجمها وأولئك الذين يتفوقون فيها. قد يُتوقع منك أيضًا بشكل متزايد أن تتحول إلى نتائج الاختبارات الجينية لمساعدة العملاء على زيادة إمكاناتهم. من خلال فهم أفضل لكيفية تأثير الجينات على نمو العضلات وتطورها ، يمكنك تحسين تمارين ونتائج العميل.

نعم ، هناك جينات تؤثر على نمو العضلات
في الواقع ، هناك العديد من الجينات التي تؤثر على نمو العضلات ونموها. اكتشف العلماء العديد من الجينات المشاركة في نمو العضلات. إن كيفية مشاركتهم أمر معقد ولم يتم فهمه بالكامل بعد. ومن المرجح أن يتم اكتشاف المزيد من الجينات التي تؤثر على نمو العضلات في المستقبل.

من المعروف الآن أن قائمة كبيرة من الجينات تحفز نمو العضلات. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي نظر فيها الباحثون ، التلاعب بأكثر من 40 جينًا في فئران المختبر ووجدوا أنهم جميعًا زادوا من تضخم العضلات الهيكلية. وجدوا أن ثلاثة جينات على وجه الخصوص – Asb15 و Klf10 و Tpt1 – تم التعبير عنها بشكل كبير في الأنسجة العضلية (1).

هل يمكن أن تؤثر الجينات على نمو العضلات وانحدارها أيضًا؟
يمكن أن تشارك الجينات أيضًا في تدهور أنسجة العضلات وقوتها. على سبيل المثال ، يرمز الجين MSTN لبروتين يعرف باسم myostatin. يوجد هذا البروتين غالبًا في أنسجة العضلات ، وهو مسؤول عن تقييد نمو العضلات. حالة نادرة تسببها طفرة في MSTN تسبب فرط نمو العضلات وتضخم غير طبيعي (2).

انخفاض هرمون التستوستيرون والعضلات
أحد أهم العوامل الوراثية التي تؤدي إلى انخفاض الأنسجة العضلية هو العامل المنظم لهرمون التستوستيرون. عندما ينخفض ​​هذا الهرمون ، تصبح كتلة العضلات أكثر صعوبة في التطور ويمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الأنسجة والقوة. يمكن أن يكون سبب انخفاض هرمون التستوستيرون بسبب الحالات الطبية ولكنه أيضًا جزء طبيعي من الشيخوخة. تؤثر الجينات التي تنظم التستوستيرون بشكل غير مباشر على الأنسجة العضلية.

هل يمكن أن تؤثر الجينات على نمو العضلات إلى الحد الذي يستحيل معه تحقيق مكاسب؟
ما لم يكن لديك عميل يعاني من اضطراب وراثي نادر وخطير ، فسيكون من الممكن دائمًا مساعدته على تحقيق مكاسب عضلية. الاختلافات بين معظم الأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة ليست كبيرة. سيكتسب بعض عملائك القوة بسهولة من خلال جلستين في الأسبوع ، بينما سيحتاج الآخرون إلى التدريب بقوة أكبر ومراقبة وجباتهم الغذائية أكثر لرؤية نفس النتائج.

#افهم_صح_هتفرق #أوكس_چيم
#كابتن_ميدو

المرجع
REFERENCES

Verbrugge, S.A., Schonfelder, M., Becker, L., Fakhreddin, Y.N., de Angelis, M.H., and Wackerhage, H. (2018). Genes Whose Gain or Loss-of-Function Increases Skeletal Muscle Mass in Mice: A Systematic Literature Review. Front. Physiol. 9:553. doi: 10.3389/fphys.2018.00553. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5992403/

National Institutes of Health. U.S. National Library of Medicine. (2020, January 7). MSTN Gene. Retrieved from https://ghr.nlm.nih.gov/gene/MSTN#conditions

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X