نظـام غذائي كيميائي أسبوعي لإنقـاص الـوزن

الإفطار اليومي 1\2 ثمرة جريب فروت أو برتقالة +1-2 بيضة مسلوقة

 

اليوم الأول

الغذاء : لحم مشوى + سلطة

العشاء : فاكهة صنف واحد فقط بأى كمية

 

اليوم الثاني

الغذاء : فراخ مسلوقة او مشوية ( منزوعة الجلد ) + طماطم + برتقالة

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقالة

 

اليوم الثالث

 الغذاء : لحم مشوى خالى من الدهن

العشاء : جبنة قريش+ 1 توست + طماطم

 

اليوم الرابع

الغذاء  : لحم مشوى + سلطة

العشاء : فاكهة صنف واحد فقط بأى كمية

 

اليوم الخامس

الغذاء :  سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى أو تونة مصفأة + سلطة  خضراء + 1 جريب فروت

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار ( سلطة أو مسلوق )

 

اليوم السادس

الغذاء:  لحم مشوى + سلطة

العشاء : فاكهة صنف واحد فقط بأى كمية

 

اليوم السابع

الغذاء: فراخ  مسلوقة او مشوية + خضار مسلوق + طماطم + 1 جريب فروت

العشاء : لحم مشوى أو مفروم + سلطة خضراء

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X