تمرينة ظهر قوية لابراز عضلات الظهر

Lat Pulldown
– 4×10-12


 Seated Rows
– 4×10-12


 One Arm Cable Rows
– 4×10-12


 Close Grip Pulldown
– 4×10-12


 Straight PD
– 4×12

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X