تمارين لعضلات الظهر والباى

Kroc Rows 4x8ea⁣


 Neutral Grip Chin Ups 4xMAX⁣


 Seated Underhand Grip Rows 3×10⁣


 Lat Pulldown 3×12⁣


 Cable Straight Single Arm Pulldown 3x15ea⁣

 Cable Single Arm Bicep Curl 4x10ea⁣


 Dual Cable Bicep Flex Curl 3×20⁣


نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X