بالفيديو: تمرين صدر عالمي

 

بار واطي 4 مجموعات في 10 تكرار

 

 

بار عالي 4 مجموعات في 10 تكرار

 

تجميع واطي 4 مجموعات في 10 تكرار

 

تفتيح عالى 4 مجموعات في 10 تكرار

 

3 مجموعات في 3 تكرار لباقي التمارين

 

 

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X