كروس فيت المجموعة الثانية Crossfit

Barbell Deadlift: 5 sets of 10 reps

 

Kettlebell Swings: 5 sets of 30 secs

 

Box Jumps: 5 sets of 20 secs

 

Treadmill sprints: 5 sets of 60 secs

 

Thrusters: 21-15-9 reps for time

 

Burpee: 5 sets of 10 reps

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X