تمرينة ظهر وباي

1 – Lat Pulldown

 2 – Narrow Pulldown

3 – Seated Row

4 – DB Row

5 – T-Bar Row

6 – Straight PD

7 – Seated DB Curls

8 – Rope Hammer Curls

9 – Cable Curls

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X