متي يصبح الاستفادة من تمرينك قليله في كمال الأجسام ؟

 متي يصبح الاستفادة من تمرينك قليله في كمال الأجسام ؟ 
 
١/ اذا تمرنت دون أن تأكل قبلها بساعتين 
٢/ اذا تمرنت دون احماء لمدة 10 دقائق 
٣/ اذا تمرنت دون أن تشرب ماء بين الجولات 
٤/ اذا تمرنت واخرت وجبه بعد التمرين وعبرت اكثر من ساعه 
٥/ اذا تمرنت دون تركيز وانشغلت بالكلام واللعب بالهاتف 
٦/ اذا كانت الراحه بين المجموعات كبيره جدا
٧/ اذا لم تدخل لجسمك كميه البروتين التي يحتاجها للبناء العضلي 
٨/ اذا تمرنت دون نوم جيد (6 او ساعات 
٩/ اذا تمرنت بوزن خفيف جدا ًو وزن ثقيل جداً يفوق قدرتك

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X