معلومه_علي_الماشي عن الكارديو

يا كابتن العب تمارين الكارديو قبل التمارين بالاوزان ولا بعد الأوزان 
بص يا بطل تمارين الكارديو قبل الأوزان هيستهلك مصدر الطاقه للجيلايكوجين اكتر بكتير من حرق الدهون
ولما تيحي تتمرن بالأوزان مش هيكون عندك باور حقيقي ولا طاقه تتمرن بيها
يبقى يا بطل يفضل بشكل كبير جدا تمارين الكارديو بعد الأوزان هينسف الدهون اكتر بعد استهلاكك للكمية الأكبر من الجيلايكوجين
يبقى يا بطل نعمل تمارين الاحماء الأول وبعد كده نبدء بالأوزان

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X