البرنامج الغذائى لعلاج النحفاء

الافطـــــــــــار

بليلة + 2 ملعقة عسل اسود بالطحينة + بيضة مقلية + رغيف بلدى

 

اضافي

كوب عصير فواكه أو حلبة محوجة  

الغـــــــــــــذاء

 قطعة لحم متوسطة أو 4 أصابع كفتة أو سمكة كبيرة + طبق أرز أو طبق محشى + طبق خضار أو بطاطس بالبيض + سلطة خضراء

 

اضافي

كيك + كاكاو باللبن

 

العشــــــــــــاء 

كوب زبادى أو 4 ملاعق فول بالزيت + 2 ملعقة مربى بالقشدة أو 3 ملاعق عسل نحل بالسمن + رغيف بلدى + فاكهة الموسم

 

قبـــل النــــــوم

كوب لبن كبير

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X