اقوى تمارين لتقويه وتفجير عضله الباى

تمارين مختلفة لعضلة الباى لتضخيم وتقويه عضله الباى واظهارها .

1 – فردى بالكابل او بالدنبل

4 مجموعات * 15-12-10-8

2 – بار زجزاج ضيق على الحصان

4 مجموعات * 12-10-10-8

3 – مسطرة بالكابل

3 مجموعات * 15-12-10

4 – تبادل بالطاره او الدانبل

3 مجموعات * 12-12-10

 

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X