عادات خاطئة يجب تجنبها

لا تأكل قبل التمرين بفترة كبيرة.
كتير من الشباب والسيدات اللي بيمارسوا الرياضة عشان يخسوا بيفكروا انهم يصوموا او ميكلوش قبل التمرين بعدد ساعات كبيرة. الحقيقة انه قد تكون النتيجه عكسية وتؤدي لزياده الوزن بالأضافة ان قله الأكل قبل التمرين بتسبب انخفاض في نسبة السكر فالدم وده بيسبب خمول واجتهاد سريع فمتعرفش تكمل تمرينك بشكل كويس

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X