مشكلة التنفس أثناء التمرين

كتير مننا أثناء التمرين بيتقله خد نفسك ومتكتمش نفسك وأنت بتلعب ومبتبقاش عارف تظبط النفس ازاي. الفكرة ان التنفس من الفم يعنى انك تستنشق عن طريق الفم بدلا من الأنف ممكن يسبب لزياده ضغط الدم وضيق العضلات وضعف ناتج القلب والاوعية الدموية. ده هيخليك مش عارف تتمرن وياثر علي قدرتك على تكمله التمرين ورفع معدل ضربات القلب. ركز اثناء التمرين علي اخد الشهيق من الأنف والزفير من الفم.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X