ما هي فوائد تناول التونة ؟

1. تحتوي على نسبة عالية من البروتين لبناء العضلات.
2. تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات يعني هتكسب عضل صافي قليل دهون.
3. تحتوي على الاوميجا 3 اللي بتزود صلابة المفاصل وبتزوج تدفق الدم في الجسم وتقليل وقت الاستشفاء العضلي.
4.مفيدة فى حرق الدهون مع التمارين الرياضية لاحتوائها على الاوميجا 3 .
5. مفيدة لتجديد نشاط الجسم لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات.
يحتوي 100جرام من سمك التونة المعلبة فى الماء على حوالى 25 جرام من البروتين بالاضافه الى الكثير من الفيتامينات والاحماض الدهنية. ينصح بتناولها مرتين أسبوعياً.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X