بالفيديو تمرين عضلة الرجل – Leg Workout

1- (Wide Stance Squat (3×15-20

2- (Leg Press (4×12/10/8/8 

3- (DB Goblet Squat (3×12-15

 

4- (Leg Ext (3×15-20

5- (Lying Curls (3×15-20

6- (Calve Press (5×8/10/12/15/20

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X