مرض السكري و المكملات الغذائية

لعبة كمال الأجسام ذات فواِئد صحية وبدنية عالية و مختلفة ولكن عند عدم اتباع بعض القواعد السليمة وإهمال حالتك الصحية قد تكون النتائِج عكسية وكارثية .

ينصح خبراء التغذية عموما من الحد من أي نوع من الكربوهيدرات السريعة الإمتصاص أو ما يعرف باسم الكربوهيدرات البسيطة مثل الدقيق الأبيض والمعكرونة البيضاء والحبوب عالية السكر والخبز الأبيض فهذه المصادر يجب الإبتعاد عنها عند مريض السكري واستبدالها بمصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل معكرونة القمح الكامل ودقيق الشوفان ونخالة الشوفان والخبز والحبوب الكاملة بمختلف انواعها .

المكملات الغذائية ومريض السكري

يُمكن لمريض السكري ان يتناول اى نوع من المُكملات الغِذائية فتناول المكمل الغذائى قبل التمرين مهم جداً لمريض السكر ويزيد من تخليق البروتين العالية الجوده ومد الجسم بالعناصر والأحماض الأمينية اللازمة للجسم ومن أفضل هذه المكملات مصل اللبن (الواى بروتين )  أما المكملات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات المرتفعة فهى غير منسابه تماما لمريض السكر ويجب أن يكون المكمل يحتوي على حوالى 0-1 جرام من الكربوهيدرات في تركيبه مثل الواي بروتين جولد ستاندرد او واي بروتين أيزوليت او زيرو واي 100% واي بروتين كل هذه المنتجات فيها نسبة بروتين عالية مع احماض امينية ضرورية و جلوتامين و فيتامينات ولكن نسبة الدهون والسكريات منخفضة جدا وهذا ما يحتاجه مريض السكري بالضبط .

أم المكملات الغِذائية التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية فهى تشكل خطر على جسم مرضى السكر مثل مكملات سيرياس ماس او ماس تيك او  ترو ماس .

 

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X