23 يونيو 2021

معلومة على الماشي (٧)

أفضل وقت لممارسة تمارين الإيروبكس هو بعد تمارين الحديد. فجسمك يكون قد استهلك سكريات (جليكوجين) مخزنة بالجسم أثناء رفع الأوزان الثقيلة، مما يجعل مصدر الطاقة للإيروبكس هي دهون الجسم.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله