23 يونيو 2021

معلومة على الماشي (٦)

عشان تضخم عضلاتك، احفظ الكبسولة دي:
1 – رفع الأوزان أو المقاومة الهيدروليكية في الأجهزة.
2 – تغذية خاصة تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات.
3 – راحة كافية ونوم جيد ليلاً وقلة السهر لأن نمو العضلات يكون ليلاً.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله