معلومة على الماشي (٤)

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على مدار الأسبوع لا تؤدي سوى إلى هدم العضلات وضعف قدراتها على النمو وإرتفاع إحتمالية الإصابة بالتشنجات والتمزقات العضلية والإرهاق البدني والذهني… لذلك الحصول على فترات كافية من الراحة لا تقل عن عدد ٢ يوم كل 7 أيام بشكل منفصل أهم العادات الصحية التي يجب الحرص عليها للمحافظة على العضلات وصحتها.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X