رچيم الخيار

سمعنا في السابق عن أنظمة غذائية تعتمد على عنصر واحد أو اثنين لتخفيف وزن الجسم في فترة قليلة مثل رچيم التفاح أو الموز وغيرهما من الأنظمة الأخرى التي تهدف إلي حرق الدهون في فترة قليلة وعلى الرغم من نجاح تلك الأنظمة في تخفيض الوزن بصورة سريعة إلا أن مثل تلك الأنظمة تكون ضارة بجسم الإنسان بصورة كبيرة بسب نقص الكثير من العناصر الغذائية في نظام رچيم العنصر الواحد.

رچيم الخيار:

استحوذ رچيم الخيار على شعبية كبيرة في فرنسا في الفترة الأخيرة وذلك بسبب النتائج السريعة التي يحققها في تخفيض الوزن بصورة سريعة وبدون أي آثار جانبية وذلك بسبب إعتماده على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى فيتامين سي وفيتامين كي المتواجدين في الخيار بصورة سخية ولكن يجب قبل البدء في ذلك الرچيم مراعاة الآتي لتحقيق أفضل النتائج:

  • شرب لترين ماء على الأقل بصورة يومية.
  • المشي لمدة 45 دقيقة.
  • عدم استخدام الملح طوال فترة الرچيم.
  • عدم استخدام الدهون الخارجية.
  • مسموح استعمال الليمون وخل التفاح والتوابل المختلفة.

اضغط هنا لمشاهدة الجدول بصورة أكبر وتحميله

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

X