23 يونيو 2021

رچيم الخيار

سمعنا في السابق عن أنظمة غذائية تعتمد على عنصر واحد أو اثنين لتخفيف وزن الجسم في فترة قليلة مثل رچيم التفاح أو الموز وغيرهما من الأنظمة الأخرى التي تهدف إلي حرق الدهون في فترة قليلة وعلى الرغم من نجاح تلك الأنظمة في تخفيض الوزن بصورة سريعة إلا أن مثل تلك الأنظمة تكون ضارة بجسم الإنسان بصورة كبيرة بسب نقص الكثير من العناصر الغذائية في نظام رچيم العنصر الواحد.

رچيم الخيار:

استحوذ رچيم الخيار على شعبية كبيرة في فرنسا في الفترة الأخيرة وذلك بسبب النتائج السريعة التي يحققها في تخفيض الوزن بصورة سريعة وبدون أي آثار جانبية وذلك بسبب إعتماده على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى فيتامين سي وفيتامين كي المتواجدين في الخيار بصورة سخية ولكن يجب قبل البدء في ذلك الرچيم مراعاة الآتي لتحقيق أفضل النتائج:

  • شرب لترين ماء على الأقل بصورة يومية.
  • المشي لمدة 45 دقيقة.
  • عدم استخدام الملح طوال فترة الرچيم.
  • عدم استخدام الدهون الخارجية.
  • مسموح استعمال الليمون وخل التفاح والتوابل المختلفة.

اضغط هنا لمشاهدة الجدول بصورة أكبر وتحميله

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله